آیکون Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits

Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits

1.0.14 برای اندروید
+10M دانلود
4.7
+91K رای
رده سنی

معرفی برنامه Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits

با اپلیکیشن اسپلیت در ۳۰ روز، تمرین اسپلیت انجام دهید. تمرین اسپلیت برای همه سطوح طراحی شده است تا حتی اگر مبتدی هستید، مرحله به مرحله بتوانید اسپلیت کامل را انجام دهید. ترکیب اسپلیت های ایستا و پویا به طور مؤثر به افزایش انعطاف پذیری کمک می کند و سریع تر آنچه تصورش را دارید به نتیجه خواهد رسید. تنها با ١٠ دقیقه در روز، بیشتر و بیشتر به زمین نزدیک می شوید.

 

حرکات کششی مؤثر برای اسپلیت در 30 روز، برای آقایان، خانم ها، افراد بالغ و کودکان نیز مناسب است. می توانید به دلخواه خود تمرین های اسپلیت را سفارشی کنید؛ بدون نیاز به تجهیزات.

 

فرقی نمی کند اسپلیت کامل را برای رقص، باله، ژیمناستیک یا هنرهای رزمی بخواهید، این تمرین ها در هر صورت می کند به هدفتان برسید.

 

چرا اسپلیت؟

ثابت شده است که تمرینات اسپلیت مانع صدمات می شود، قدرت عضلات را افزایش می دهد، گرفتگی عضله را تسکین می دهد و به گردش خونِ بهتر کمک می کند.

 

افزایش انعطاف پذیر ی و تعادل

انعطاف پذیر ی و تعادل، در کاهش ریسک صدمه دیدن در حین ورزش، حاثز اهمیت هستند. حرکات اسپلیت با کشش همه عضلات پایین تنه، دامنه حرکتی شما را افزایش می دهد.

 

شل کردن عضلات فلکسور لگن

اکثر افراد به دلیل نشستن های طولانی پشت میز در طول روز، عضلات فلکسور لگنی خشکی دارند که باعث ایجاد درد به ویژه در ناحیه کمر می شود. حرکات اسپلیت، این نواحی را شل می کند و فشار روی عضلات را کاهش می دهد.

 

کشش عمیق پاها

حین انجام تمرینات اسپلیت، پاهایتان تمام مدت در حال کشش هستند. پزشکان حرکات اسپلیت را به عنوان بخشی از ورزش روزانه توصیه می کنند، به ویژه اگر قصد انجام فعالیت هایی نظیر دویدن یا دوچرخه سواری داشته باشید.

 

تقویت گردش خون

حرکات اسپلیت عضلات تان را قوی تر می کند و با افزایش جریان خون در عضلات، گردش خون را بهبود می دهد.

 

لطفاً پیش از انجام حرکات اسپلیت، اول نرمش کنید. حرکات اسپلیت نیاز به زمان دارند؛ عضلات تان برای کشش، بازیابی و تغییر کردن با شرایط جدید، نیاز به زمان دارند. صبور باشید و به آن مقید بمانید؛ خیلی زود نتیجه پیشرفت تان را خواهید دید.

 

قابلیت های برنامه Splits in 30 Days:

- حرکات اسپلیت برای همه سطوح، حرکات اسپلیت برای مبتدی ها، حرکات اسپلیت برای آقایان، حرکات اسپلیت برای بانوان، حرکات اسپلیت برای کودکان

- دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه انجام حرکات اسپلیت برای همه سطوح

- فرمول مؤثر برای کمک به دستیابی سریع تر به نتیجه

- حرکات اسپلیت در ٣٠ روز

- سفارشی سازی برنامه ورزشی تان

- دستور العمل های ساده به همراه تصاویر متحرک و راهنمای ویدئویی

- ثبت فرآیند پیشروفت به طور خودکار

- حرکات کششی برای اسپلیت که همه عضلاتی را که برای فوق انعطاف پذیر شدن شما نیاز است هدف قرار می دهد

آپدیت Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits 1.0.14

• Add more workouts, meet more your needs.
• Fix bugs.

اطلاعات بیشتر

Price: $0
نسخه
1.0.14
به روز رسانی در
۱۰ تیر ۱۳۹۹
اندروید مورد نیاز
4.4 وبالاتر
رده سنی
۳ سال و بالاتر
تعداد دانلود
+10M
حجم فایل
13.39 مگابایت
ارائه توسط
Leap Fitness Group
دریافت از
Contains ads
4.7
+91K در مجموع
5 +78K
4 +6K
3 +2K
2 +1K
1 +2K